養生堂20200309怎么通過(guò)鍛煉動(dòng)作來(lái)固護脾的正氣？
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北京衛視2020年3月9日養生堂節目《一動(dòng)一靜養正氣--2》視頻在線(xiàn)觀(guān)看和要點(diǎn)文字筆記。東方醫院推拿理療科的付國兵主任和他的團隊，帶來(lái)一些宅在家里就能做的小動(dòng)作，更有針對性地固護正氣！這些小動(dòng)作是什么呢？又能固護哪些臟腑的正氣呢？
疫情期間，在家適度適量安全的運動(dòng)能幫助我們固護身體的正氣。正氣充足了，就能提高抵御外邪的能力，幫助我們更好地對抗新冠病毒，以及預防各種慢性病的發(fā)作和加重。 付老師告訴大家，中醫無(wú)論是治病還是防病，都講究整體觀(guān)念。新冠病毒肺炎雖然病位在肺，但是它的影響是全身的，我們固護正氣也不能只針對肺，只有五臟的功能都強大，才能更好地抵御外邪。昨天的節目中主要講了心和肺如何養護正氣，我們今天的節目則先從脾說(shuō)起。脾是人體的后天之本，脾的正氣如果虛衰了，我們會(huì )有哪些表現呢？其實(shí)在我們身體的一個(gè)部位就有反映，這個(gè)部位就是我們的小腿。小腿出現哪些情況代表著(zhù)我們脾的正氣可能已經(jīng)受損了呢？又可以通過(guò)哪些鍛煉動(dòng)作來(lái)固護脾的正氣呢？ 中醫講肝藏血主筋，年齡大了以后，肝血不足，血不養筋，韌帶就漸漸的變松了、變脆了。而膝為筋之府，膝關(guān)節附近筋的松弛，也能從一定程度上反應出肝的正氣有所不足。針對這樣的筋骨小癥狀，付老師也給大家推薦了兩個(gè)居家鍛煉的小動(dòng)作，來(lái)幫助大家強筋束骨，強健肝的正氣，這兩個(gè)動(dòng)作就是正坐夾瓶和抓髕踩瓶。此外，一說(shuō)到人體的正氣，大家都知道這與咱們的后天之本——腎有密不可分的關(guān)系。那么疫情期間，身體較弱的老年人更應該注重扶助腎氣，付老師給大家推薦了一個(gè)適合在家使用的泡腳方。同時(shí)，他還教給大家一個(gè)如何判斷自身正氣是否充足的口訣，到底是什么呢？ 付國兵：出診時(shí)間一、三、五上午；地點(diǎn)：北京中醫藥大學(xué)東方醫院； 戴曉暉：周一、二、三、四、五上午；地點(diǎn)：北京中醫藥大學(xué)東方醫院； 備注：突發(fā)原因導致門(mén)診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門(mén)診類(lèi)型（普通、專(zhuān)家或特需門(mén)診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。 |
