養生堂20200318II型纖維流失流失的危害與自測
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北京衛視2020年3月18日養生堂節目視頻在線(xiàn)觀(guān)看和要點(diǎn)文字筆記。北京協(xié)和醫院老年醫學(xué)科副主任康琳帶來(lái)的《保護身體里的特殊纖維》。
人體有一種代謝器官，遍布全身，很特殊！而且一旦丟失，不可逆轉。專(zhuān)家提示：疫情期間，II型纖維的丟失速度，還會(huì )加快！而失去II型纖維后果很?chē)乐兀鼤?huì )損傷心臟、肺、血糖、骨骼等！II型纖維為什么會(huì )影響心肺、血糖？我們如何才能發(fā)現II型纖維在流失從而早干預，延緩并增強II型纖維？ II型纖維，它是肌肉的一部分，負責人體的快速反應。那么，為了防止II型纖維不可逆的損傷，早發(fā)現、早干預就尤為重要！康主任帶來(lái)了四種自測方法，就是握力計、指環(huán)試驗、皮尺實(shí)測、五次起坐，通過(guò)四種方式，您就能初步判斷出您的II型纖維是否出現了流失。 如何增強和維持II型纖維？康主任帶來(lái)了三個(gè)辦法。有氧訓練可以加強肌肉記憶，其中的踮腳運動(dòng)可鍛煉我們的第二心臟，更好的配合血液回流。呼吸訓練可以加強心肺功能。第三種是肌肉合成原料。那么，肌肉合成原料到底有何奧秘？反復最大限度的刺激又是什么意思呢？ 康琳--北京協(xié)和醫院老年醫學(xué)科：每周三上午肌少癥門(mén)診、每周二下午特需門(mén)診、每周四下午國際醫療專(zhuān)家門(mén)診； 備注：突發(fā)原因導致門(mén)診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門(mén)診類(lèi)型（普通、專(zhuān)家或特需門(mén)診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。 |
