養生堂20200308如何調五臟養正氣,強心肺毛巾操
|
北京衛視2020年3月8日養生堂節目視頻在線(xiàn)觀(guān)看和要點(diǎn)文字筆記。北京中醫藥大學(xué)東方醫院推拿理療科付國兵及國生老師帶來(lái)的《一動(dòng)一靜養正氣--1》教您運用手邊的物件調五臟，養正氣。
疫情期間，大家都宅在家里，怎么鍛煉能增強抵抗力，防病抗疫呢？付國兵老師總結出“三收拾”：收拾心情、收拾房間、收拾愛(ài)好。大家可以利用宅在家中的時(shí)間，運用一些手邊現成的東西，活動(dòng)起來(lái)，這些熟悉的東西如何意想不到的成為我們鍛煉的好幫手，幫助我們增強抵抗力？ 《黃帝內經(jīng)》中提到“正氣存內，邪不可干，避其毒氣。”這句話(huà)背景正是黃帝和歧伯對話(huà)疫病，歧伯提出了兩條防疫原則。要想疫病流行時(shí)不互相傳染，一是要養護正氣,使邪氣不能侵犯。二要避其毒氣。從這次新冠肺炎中有基礎疾病的老年人更容易發(fā)病，發(fā)病后也更難治愈，就可以看出正氣不足的老年人提升正氣，是預防疾病的方法之一。現在大家都宅在家里防疫，那就是避其毒氣。和老祖宗幾千年前提出來(lái)的思想是一致的。那到底如何調五臟養正氣呢？ 新冠肺炎的患者，很多CT影像都出現了“白肺”，它對肺的影響是顯而易見(jiàn)的，因此補正氣首要的是補肺氣。現場(chǎng)付老師教了點(diǎn)按身體的一個(gè)部位可以判斷肺氣是否充足，并且帶領(lǐng)大家做了一套可以改變心肺功能、提升肺活量的開(kāi)胸順氣操，具體方法請收看本期節目。 除了開(kāi)胸順氣操，衛生間里也有一件隨手可得的鍛煉工具，就是毛巾。現場(chǎng)國生老師教授了一套簡(jiǎn)單易學(xué)的強心肺毛巾操。 在這次新冠肺炎疫情期，除了關(guān)注肺臟健康之外，因為宅在家里，很多人都會(huì )出現心煩氣躁、疑神疑鬼的情況。所以這時(shí)候除了調養肺氣之外，養心也很重要。付國兵老師在家里是如何調心的呢？三調放松法具體怎么做呢？ 付國兵：出診時(shí)間一、三、五上午/地點(diǎn)：北京中醫藥大學(xué)東方醫院； 國生--出診時(shí)間周一、周四、周五全天/地點(diǎn)：北京中醫藥大學(xué)東方醫院； 備注：突發(fā)原因導致門(mén)診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門(mén)診類(lèi)型（普通、專(zhuān)家或特需門(mén)診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。 |
