健康之路20200216平民補藥枸杞你吃對了嗎？
中央電視總臺科教頻道健康之路2020年2月16日節目《平民補藥你用對了嗎》（五）視頻要點(diǎn)文字筆記，主要介紹符合這3個(gè)特點(diǎn)，吃枸杞補上加補，延年益壽，肝腎足！
倪誠：北京中醫藥大學(xué)中醫體質(zhì)與生殖醫學(xué)研究中心主任醫師。
如果你有熬不完的夜，老是腰膝酸軟是否就得“保溫杯里泡枸杞”？
NO！這真得看體質(zhì)！
枸杞又名“卻老子”，具有補腎益精、養肝明目、延年益壽的功效。體質(zhì)適合的人吃枸杞，補上加補，體質(zhì)不適合的人吃枸杞，火上澆油！
你適合吃枸杞嗎？三個(gè)測試，幫你看清真相。
測試一：腎虛測試
觀(guān)察頭發(fā)，如果出現白頭發(fā)多、頭發(fā)稀疏，則說(shuō)明測試者可能腎虛，推薦用枸杞補腎精。
中醫認為，發(fā)為血之余，意思是頭發(fā)的變白、脫發(fā)都跟血液的濡養密切相關(guān)。腎精可以化血，腎精充足則血液濡養充分，人的頭發(fā)就會(huì )烏黑、茂密、有光澤，但若腎精不足，血液濡養跟不上，人就會(huì )出現頭發(fā)稀疏、脫發(fā)，甚至是白發(fā)。
女子42歲之后，男子48歲之后開(kāi)始長(cháng)白發(fā)，屬正常現象；
少白頭的人，如果不存在腎虛癥狀，那他可能是血熱，不適合服用枸杞；
脂溢性脫發(fā)是濕熱引起的脫發(fā)，也不適合服用枸杞。
測試二：肝虛測試
肝虛的表現：頭昏目眩、口燥咽干、視力減退、眼睛干澀。
排除用眼習慣不良、疾病等因素，如果上述癥狀頻繁出現，則說(shuō)明測試者可能存在肝虛，建議服用枸杞。
測試三：關(guān)鍵詞測試
對照關(guān)鍵詞，這些癥狀你有嗎？
1、瘦：形體偏瘦
2、干：嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮膚干、大便干
3、熱：五心煩熱
4、躁：心急氣躁、經(jīng)常覺(jué)得煩躁
4個(gè)關(guān)鍵詞與自身情況都相符，則說(shuō)明測試者存在陰虛內熱，可以服用枸杞。
有實(shí)熱，如目赤腫痛的人不適合吃枸杞；
濕氣旺盛的人不適合吃枸杞，因為枸杞質(zhì)潤、滋膩，吃了會(huì )加重濕熱，引起腹瀉。
嚼服枸杞每天不要超過(guò)20粒；枸杞燉鴨是絕配，有滋陰的作用。枸杞不適合和雞燉在一起，容易上火哦！
腎虛、肝虛、陰虛內熱的人更適合枸杞滋補，但實(shí)熱、濕熱重的人不適合枸杞養生。
