養生堂20200220疫情當前不同人群應該如何做好心理防護
2020-2-21 19:20:15
詳細介紹
北京衛視2020年2月20日養生堂節目視頻在線(xiàn)觀(guān)看和要點(diǎn)文字筆記。
今天做客《養生堂》的權威專(zhuān)家，將給老年、青年、兒童不同人群，帶來(lái)不同的緩解方式，讓你戴好心理防護罩。
情緒狀態(tài)與人體免疫力的強弱息息相關(guān)，穩定的情緒是抵抗病毒強有力的保障。疫情當前，不同人群應該如何做好心理防護？出現焦慮情緒，又有哪些好的緩解方式？
其實(shí)，焦慮情緒是人體的正常反應，也是人類(lèi)生存的本能，適當的焦慮可以幫助人體在面臨危險的時(shí)候，激發(fā)內在動(dòng)力，防患于未然。但是，過(guò)度的焦慮情緒，甚至是焦慮癥，卻會(huì )大大影響人體的免疫能力。那么，焦慮情緒會(huì )有哪些具體表現，如何判斷自己和家人是否在正常范圍內？出現哪些情況，就需要尋求醫生的幫助。
一旦產(chǎn)生了焦慮、恐慌的情緒，有什么可以居家就能做的緩解方法？專(zhuān)家將帶來(lái)什么緩解焦慮的小神器？運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、閱讀，甚至做飯都可以緩解焦慮，但是怎么做才有效？為什么專(zhuān)家特別提到，要重拾一種平時(shí)沒(méi)時(shí)間做的愛(ài)好？
