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“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨節氣因此得名，是二十四節氣的第六個(gè)節氣。
古籍記載：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也。”
谷雨亦是春季的最后一個(gè)節氣，也就是說(shuō)：谷雨過(guò)后便是夏天。
在谷雨時(shí)節，我們身體有三處是最需要養護的，養好了，一年身體健康，疾病難侵，更是可以幫助身體驅除老病根，一起來(lái)看看吧！
01、養關(guān)節！
身體關(guān)節處的靈活與康健，尤其是腿部關(guān)節，是我們正常運動(dòng)的基礎。而關(guān)節最怕的就是濕與寒，谷雨時(shí)節前后，空氣中降雨明顯增加，空氣中的濕度逐漸增加，如不注意養護，容易導致濕氣入侵。同時(shí)，谷雨時(shí)節，也是很多風(fēng)濕關(guān)節疾病患者病情嚴重發(fā)作的時(shí)節，在這一時(shí)節，最需要的就是關(guān)節的養護。
谷雨關(guān)節養護方法：
1、關(guān)節養護操
端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切記不可雙腿同時(shí)抬高，否則可能對關(guān)節健康不利。
2、穴位按揉
我們人體的血海、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、委陽(yáng)、合陽(yáng)、承筋、承山等穴位，都有一定的養護關(guān)節功效，日常沒(méi)事的時(shí)候，可以經(jīng)常按揉。
02、養脾胃！
初春時(shí)節，肝氣旺盛，脾胃較衰弱，而谷雨前后，脾胃會(huì )逐漸旺盛起來(lái)，這時(shí)候是調養脾胃的關(guān)鍵時(shí)期。脾胃調養好，不僅可以使我們身體營(yíng)養吸收能力提升，增強人體免疫力，更可幫助我們排出身體濁氣和廢物，防疾病，除疾病，對健康大有裨益。
1、穴位養脾胃
我們人體有一個(gè)養生大穴，叫做足三里。它位于人體的小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。足三里是胃經(jīng)的重要穴位，有句俗話(huà)說(shuō)的好，常按足三里，勝吃老母雞。每天按揉足三里3分鐘，有非常好的調養脾胃的功效。
2、脾胃調養食療方
（1）山藥薏苡仁粥
材料：山藥50克，粳米100克，薏苡仁15克。
制作方法：上述食材洗凈，加入清水熬煮即可食用。
功效：健脾胃，補氣血，脾胃虛弱人群經(jīng)常服用可改善食欲不振，脘腹脹滿(mǎn)，預防脾胃疾病。
（2）參棗粥
材料：黨參15克，大棗數枚，粳米100克。
制作方法：以上食材洗凈，加入清水煮粥食用。
功效：健脾益氣。
03、養氣血！
春季是一年的出始，是身體陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)節，因而，春季是養陽(yáng)氣，調氣血的最佳時(shí)節。谷雨節氣，是春季即將結束的預兆，大家要抓住春季的尾巴，調養氣血，強身健康，預防疾病。
氣血調養食療方：當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
制作方法：選用上好的烏雞，洗凈，加入當歸、黃芪、防止鍋內，加入適量清水，文火慢燉，即可食用。
功效：補氣養血，調理腎臟，增強人體免疫力，強身健體。
谷雨的到來(lái)意味著(zhù)寒潮天氣基本結束，氣溫也開(kāi)始加快回升，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，人體內的濕氣不易排出。
如果身體內熱和濕氣結合在一起，就會(huì )形成濕熱，容易引起神經(jīng)痛癥，還會(huì )誘發(fā)老年人關(guān)節疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發(fā)作等，兒童則表現扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等癥。
如果這時(shí)用艾灸療法來(lái)進(jìn)行祛濕，對身體來(lái)說(shuō)是非常好的。
1、豐隆穴
位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò )穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。
2、足三里
位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三里除具有調理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利于增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側端處。
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