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中醫認為“夏氣與心氣相通”,夏季養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動(dòng)過(guò)后大汗淋漓,“汗”出傷陽(yáng)。天氣炎熱時(shí),心臟功能較為旺盛,心率加快,血液循環(huán)加速,身體的代謝率增高,機體消耗的能量也較大。此時(shí)宜調整呼吸,使心神安靜,心緒平靜,養心、護心、調心,確保心臟機能的旺盛,以符合“春夏養陽(yáng)”的原則。
總之,夏季養生需要注意多個(gè)方面,包括飲食、作息、運動(dòng)、防曬、防暑、心情等方面。只有綜合考慮,科學(xué)養生,才能保持身體健康,度過(guò)一個(gè)愉快、舒適的夏天。
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