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什么是三伏？

我國古代用天干、地支合并記載時(shí)間。《幼學(xué)瓊林》中說(shuō)：“初伏日是夏至第三庚”，“三庚”就是從夏至起遇上3個(gè)“庚”字，到第三個(gè)庚日為初伏。“三伏”共三十天或四十天。每年立秋日及其后兩天如果出現庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數年份中伏都為二十天，相應地，大多數年份三伏都是四十天。另外，伏是避暑的意思，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下，“伏邪”,即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。


三伏為什么熱？


三伏天又悶又熱是由于入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。


三伏怎么養生呢？


飲食方面，北方民間有俗語(yǔ)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，是說(shuō)每逢伏天，人的胃口會(huì )變差，吃不下去東西，而餃子在古代北方正是開(kāi)胃解饞的好東西。當然，除了選擇開(kāi)胃的食物，三伏飲食應注意清淡，選擇有營(yíng)養易消化的食物，清熱祛濕的食品也可適當食用。
日常生活方面，最需注意的就是中暑，應急可常備藿香正氣液。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑，其實(shí)在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下，人體更容易受到暑邪侵襲，因此高溫環(huán)境工作的人一定要注意通風(fēng)，對于頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調場(chǎng)所者，則容易患上暑濕感冒。因為大熱天人們在室外行走時(shí)，皮膚上的汗腺大開(kāi)，突然進(jìn)入到十幾二十攝氏度的空調環(huán)境中，這時(shí)體內的暑熱還沒(méi)來(lái)得及排完，寒氣就突然襲來(lái)，很容易出現各種不適和病癥。這兩類(lèi)人群都需注意。