欧美精品在线一区,国内精品视频九九九九,视频在线一区二区,男女羞羞视频免费

我們?yōu)槭裁匆B生？我們養生初心是什么？我相信，大多數人之所以開(kāi)始養生，是因為看到疼痛的痛苦，想避免生病。我們養生的初心，即是希望能一直保持健康。健康養生小編分享。

一則，相信養生

我們之所以養生，是因為我們相信，養生可以帶來(lái)健康。如果不相信，他是不會(huì )去積極養生的。

相信養生可以帶來(lái)健康，這是養生的最初動(dòng)力，也是堅持養生的理由。作為一個(gè)中醫人，我相信中醫理念是正確的，我相信中醫內涵天地之道，我相信按中醫理念去養生一定可以為我帶來(lái)健康。所以，我去做。

今時(shí)的醫療現狀是，要么醫療很貴，要么被過(guò)度醫療。怎么辦？我的建議是：人人都重視養生。養生可以讓我們不生病，不生病總勝過(guò)有病再求醫，既痛苦，又花錢(qián)。養生，建議從現在就開(kāi)始。

我常跟病人說(shuō)，生命是自己的，健康是自己的，如果自己都不珍惜，那誰(shuí)還會(huì )幫您珍惜呢？到了真正得病的時(shí)候，痛苦的是自己，別人是不會(huì )明白你的痛苦的。所以，養生非常要緊。千萬(wàn)別把自己的生命健康拴在醫生的褲腰帶上，這是最不靠譜的行為，是緣木求魚(yú)，本末倒置。

二則，堅持養生

我一直認為，思想比行動(dòng)更重要。我推廣中醫，我推廣的不是中醫的某個(gè)治病的藥方，而是中醫理念。正確的理念遠遠勝過(guò)明確的藥方。我希望每個(gè)人都能喜歡中醫，接受中醫，并且都能因中醫而找回健康。所以，我努力寫(xiě)作文章，傳播中醫的正信正念。我相信，只要有了信念，就一定會(huì )有行動(dòng)。

養生亦是如何。想獲得健康，就一定要養生。如果說(shuō)養生是因，那么健康就是果。反之，不養生是因，那么疾病就是果。有果必有因，種下養生的因，得健康的果；種下不養生的因，得疾病的果。與其在果上抱怨，不如在因上預防。

人到中年，生命活力已經(jīng)開(kāi)始下降了。此時(shí)若能堅持養生，必然遠離疾病。反之，有些年輕人自覺(jué)身體尚好，于是各種折騰，表面上看暫時(shí)沒(méi)有生病，但生病的種子已經(jīng)播下，早晚會(huì )結成疾病的果。

由此說(shuō)，為了健康，我們要堅持養生。養生不松懈，那么，結果就一定是美好的。

三則，正確的思想

我們養生的一切方法都應該以正確的思想為前提。何謂正確的思想？我們不妨聽(tīng)聽(tīng)馬拉松世界紀錄保持者基普喬格的話(huà)：“如果不能控制你的思想，你的思想就會(huì )控制你。”

比如，晚上明明要清淡飲食，少吃點(diǎn)，以調養脾胃，幫助減肥，但我為了滿(mǎn)足自己的貪欲，墮落的思想控制了我的行為，結果晚上我吃燒烤，喝啤酒，甚至通宵玩樂(lè )，那么，再如何精美的養生計劃又有什么用呢？！

我的觀(guān)點(diǎn)是，沒(méi)有嚴格的自律和健康的生活方式，就不會(huì )有更好的健康。生活中嚴于律己，積極養生，才能在未來(lái)收獲到健康。之所以會(huì )生病，就是因為思想不正確，不能堅持養生，導致身體狀態(tài)下降。

基普喬格有十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律。我認為，這十二個(gè)字不僅適用于跑馬拉松，也適用于我們生活工作學(xué)習中的任何事情。當然，也適合于我們養生。

四則，正確的養生方法

養生，一定要有正確的方法。我的觀(guān)點(diǎn)是，按照《內經(jīng)》的理念去做，就是正確的。

一方面，要養形。《內經(jīng)》明言：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”，這些思路和方法都是養形的。如果養的好，就能“形與神皆俱，度百歲乃去。”意思是說(shuō)，可以健康地活到天年。

另一方面，要養心。養心，需要在日常生活和工作中調暢情緒。比如，若某件事情已經(jīng)過(guò)去了，就不要繼續糾結。表面上看是就事論事，其實(shí)是放不過(guò)自己。自己的心不安，導致五臟六腑皆失其和，最終受害的還是自己。所以，事過(guò)則心亦放下，這對于健康非常重要。養心的至高境界是“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內守，病安從來(lái)”，意思是說(shuō)，到了這個(gè)境界，外境不能擾心，內心靜而安，百病不生，身心歸于和諧。

養生的真正意義在于養精、氣、神。因為生命即是精氣神的統一。養生的最高效果即是讓精氣神平衡，使人體臟腑保持旺盛的生理功能。上述的《內經(jīng)》觀(guān)點(diǎn)即是養精氣神的方法。大體來(lái)說(shuō)，養生的核心理念是順應四時(shí)以養精氣神。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，即春養肝木之生，夏養心火之長(cháng)，秋養肺金之收，冬養腎水之藏。四時(shí)養生各有方法，《內經(jīng)》有明確的說(shuō)明。比如，現為夏天，夏天養生的原則是“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起，無(wú)厭于日。使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外——此夏氣之應，養長(cháng)之道也。”

意思是說(shuō)，夏季的三個(gè)月，謂之蕃秀，是自然界萬(wàn)物繁茂秀美的時(shí)令。此時(shí)，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開(kāi)花結實(shí)，長(cháng)勢旺盛。人們應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡太陽(yáng)。情志應保持愉快，切勿發(fā)怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的時(shí)令，保養夏長(cháng)之氣的方法。

小結：

養生，不是盲目補充營(yíng)養或吃保健品，這樣做其危害甚大。一方面，可能導致?tīng)I養素攝入過(guò)多，會(huì )消耗脾陽(yáng)，導致脾虛；另一方面，某些營(yíng)養素攝入超量還可能引發(fā)毒副作用。養生，其實(shí)只在好好吃飯，好好睡覺(jué)，堅持運動(dòng)。不要迷信營(yíng)養學(xué)，現代營(yíng)養學(xué)根本就是個(gè)假說(shuō)，過(guò)度關(guān)注營(yíng)養導致慢性疾病高發(fā)。

有人問(wèn)，又想健康，又不想辛苦地養生，有沒(méi)有這樣的辦法呢？我的答案是：沒(méi)有。健康源于自律，一個(gè)絕不自律而肆意折騰的人，肯定健康受損。