孕婦吃什么水果好？
孕婦吃什么水果好呢？健康養生網(wǎng)小編建議孕婦根據孕期的早中晚階段來(lái)選擇合適的水果進(jìn)食。
1、孕早期：西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，孕婦最好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著(zhù)吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的吃。
這個(gè)時(shí)期適當吃點(diǎn)西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。但是過(guò)敏體質(zhì)，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、
孕中期，孕婦胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(cháng)，需要的營(yíng)養物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止孕婦出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養元素。孕婦每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋(píng)果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋(píng)果不僅僅可以有利于孕婦對營(yíng)養的吸收，對胎兒同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來(lái)說(shuō)是一種不錯的選擇。不過(guò)海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕婦可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著(zhù)多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕婦可以適當多吃。
孕婦每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說(shuō)法：孕婦多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì )很漂亮，但是葡萄糖分含量高，不宜過(guò)量過(guò)量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類(lèi)維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
看完悅月時(shí)光B.Mommy給大家介紹的內容，大家是不是對孕期水果有了一個(gè)清晰的認識呢？悅月時(shí)光B.Mommy提倡各位孕婦，在孕期一定要做科學(xué)孕期管理并注意孕期營(yíng)養。想了解更多孕期知識，請關(guān)注微信公眾號：BMommy 。里面有許多科學(xué)孕期知識供各位孕婦學(xué)習。
- 上一篇：產(chǎn)婦可以吃什么水果 2018/8/7
- 下一篇：糖尿病能吃什么水果？ 2018/8/7