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看過(guò)這樣一段話(huà)：

“生命中的很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什么樣的心情去吃飯，做出什么花樣的飯菜來(lái)。

除了填飽肚子、解決生理需求，用最簡(jiǎn)單的一日三餐對抗生命中的林林總總，治愈難過(guò)的生活。”

一日三餐不就是這樣，用一蔬一飯喂養身體，用愛(ài)與煙火氣滋養心靈。   健康養生小編分享

如此，身心兼養，才是最好的養生。

關(guān)于什么是養生，張其成教授說(shuō)，養生就是培養健康的生活習慣。

古人言：飲食有節，起居有常。

落到日常，就是一日三餐，餐餐準時(shí)，日常作息，樣樣規律。

近幾年，被脫發(fā)、失眠、過(guò)勞肥困擾著(zhù)的年輕人，開(kāi)始加入養生大軍。

可你看他們的生活現狀：

早上匆忙趕路，踩著(zhù)時(shí)間打卡，好不容易坐到工位上，三口兩口把早飯塞到嘴里，填進(jìn)胃里；

中午打開(kāi)外賣(mài)軟件，附近有什么就吃什么，若是工作忙起來(lái)，就不知要到幾點(diǎn)了；

晚飯更是隨緣，幾點(diǎn)下班幾點(diǎn)吃，或是回家路上遇到小攤隨便買(mǎi)點(diǎn)，又或是為了減肥干脆不吃。

看上去虧待的是口腹，實(shí)際上虧欠的卻是身體。

演員王凱曾在采訪(fǎng)中，談及自己患病的經(jīng)歷。

那年他35歲，事業(yè)處在最風(fēng)光忙碌的時(shí)期。

可就在父親因肺癌病逝一個(gè)月后。

他在體檢中被查出肺部有陰影，醫生建議他做好動(dòng)手術(shù)的準備。

他自己形容說(shuō)，得知體檢結果那刻，整個(gè)人“懵”在了原地。

在那之前，他經(jīng)常為了拍戲熬大夜，帶病硬扛。

整個(gè)人處于過(guò)度消耗的狀態(tài)，根本顧不上吃飯作息是不是規律。

但突如其來(lái)的病情，讓他開(kāi)始重新思考人生，在心里給價(jià)值序列重新排序。

現在，紅不紅已沒(méi)什么要緊，生活和健康，排到了前邊。

他越來(lái)越在意劇組的放飯時(shí)間是不是準時(shí)。

“按時(shí)吃飯，照顧好自己，不要讓家人擔心”成了他的生活準則。

年輕時(shí)，大多覺(jué)得一日三餐太繁瑣，按時(shí)吃飯沒(méi)效率，隨便應付就能好好活著(zhù)。

可年歲漸長(cháng)，就會(huì )慢慢發(fā)現，你如何對待每一餐，生活就會(huì )如何回饋你。

按時(shí)吃飯，規律作息，是對生活微小而純正的堅持，也是對健康簡(jiǎn)單而有效的守護。

人們常說(shuō)：“吃什么不重要，重要的是和誰(shuí)一起吃。”

一日三餐，能有家人的陪伴，就是生活中最大的歡喜。

我有一位朋友，認識快十年，一直是瘦瘦小小，面色蠟黃，一副營(yíng)養不良的樣子。

可前幾天再見(jiàn)到時(shí)，發(fā)現她氣色紅潤。

不過(guò)兩個(gè)月的時(shí)間，整個(gè)人的狀態(tài)都好了很多。

問(wèn)她最近是怎么保養的。

她說(shuō)，就是每天和家人一起吃飯。

去年她父母退休后，便搬來(lái)和她一起生活。

起初她以為，因為生活方式的差異，肯定少不了爭吵。

可當她早上走出房間，看到陽(yáng)光散落在餐廳里，與餐桌碗碟不期而遇，再看到餐盤(pán)里的五顏六色，生活瞬間充滿(mǎn)了希望。

晚上回到家，開(kāi)門(mén)就能聞到飯菜的香氣，一家人圍坐，雖然偶爾也會(huì )拌嘴，可吵吵鬧鬧間心總是安的。

在每個(gè)日落黃昏里，一餐一食間，感受一碗一碟的溫度，品嘗一蔬一飯的味道，里面盛著(zhù)的全是父母的愛(ài)意。

外面的條條框框、疲憊委屈，都能在碗筷的碰撞間，消融化解。

家人相伴的日子里，每一餐飯菜，吃進(jìn)胃里，刻在心里， 最后都化作點(diǎn)滴絮語(yǔ)，給彼此力量。

在網(wǎng)上看過(guò)一句話(huà)：

一家人彼此相愛(ài)，最期待的那一點(diǎn)不就是夜幕降臨，昏黃的一盞燈光下，彼此坐下來(lái)，就著(zhù)熱騰騰的飯菜，吞咽盡一天的辛苦奔波。

不管眼下的生活多么難熬，只要家人圍坐一桌，三言?xún)烧Z(yǔ)間，就能夠驅趕身體的疲憊，緩解內心的焦慮。

平淡又忙碌的日子里，和家人一起享用三餐四季，就是給身心最好的滋養。

真正的養生，不在于外在的器物，而在于一個(gè)人內在的狀態(tài)。

再名貴的藥材，也不及一日三餐家人為伴。

《一日禪》中說(shuō)：“人間煙火氣，最撫凡人心”。

而世間最獨特的煙火味兒，就在一日三餐的柴米油鹽中。

越是細碎平淡，越能療愈生活的復雜繁重，撫慰人心。

幾次在訪(fǎng)談節目里看到蔡瀾，他都是身背一個(gè)金黃色的和尚袋，和主持人相約去逛菜市場(chǎng)。

他開(kāi)玩笑說(shuō)，自己把辦公室搬到了菜市場(chǎng)。

熙熙攘攘的人群里充滿(mǎn)了煙火氣。

新鮮的瓜果蔬菜、雞鴨魚(yú)肉給了菜市場(chǎng)撫慰人心的魔力。

他帶著(zhù)主持人一路逛，一路買(mǎi)。

最后找一家煙火氣十足的小店，邊吃邊聊。

遇到不愿回答的問(wèn)題，就用食物化解尷尬。

你很難相信，這位毫無(wú)暮年之氣，帶著(zhù)一張娃娃臉的老人，已經(jīng)年逾八十。

他從不相信那些“養生之道”，但耄耋之年身體依然硬朗。

在他看來(lái)，人生就是吃吃喝喝喝，柴米油鹽才是延年益壽的良方。

做一桌飯菜，慢慢享用，生活自然安心又充實(shí)。

看過(guò)這樣一句話(huà)：

“美有很多種，唯有柴米油鹽中滲透出的人間煙火氣，能溫柔整個(gè)世界，撫慰人心。”

生活中少不了一地雞毛、雞飛狗跳。

但柴米油鹽總能帶著(zhù)我們，于細微處感受生命中的美好，體悟平凡生活中的大道理。

如果哪天覺(jué)得世事艱難，先別急著(zhù)否定生活。

不妨提起籃子去菜市場(chǎng)轉轉。

選幾顆新鮮的瓜果蔬菜，挑幾塊喜歡的肉蛋豆腐，裝滿(mǎn)菜籃再回家，自己動(dòng)手，做一頓豐盛佳肴。

當爐灶上的煙火升起，鍋中的油鹽食物翻滾融合。

便能立刻感受到，一蔬一飯中蘊含的人生樂(lè )趣，日子也跟著(zhù)變得有滋有味。

柴米油鹽的牽絆，總能讓時(shí)間變慢。

人間煙火的浸潤，自然能美意延年。

養生，不過(guò)是一日三餐吃好點(diǎn)兒，生活瑣碎看淡點(diǎn)兒。

三餐規律，用四季時(shí)蔬喂養身體；

家人相伴，用親情與愛(ài)滋養心靈；

柴米油鹽，用煙火味兒撫慰人心。

四方食事，人間煙火，吃好一日三餐，過(guò)好一年四季，就是最好的養生。